みなさん、こんにちは！
福島県本宮市いろどり接骨院本宮院です！

 

産後の腰痛で、このようなお悩みはありませんか？

・抱っこをすると腰が痛い
・授乳中に腰がつらくなる
・朝起きると腰が重い
・産後から骨盤のぐらつきが気になる
・育児中に腰痛が悪化してきた
・湿布やマッサージだけでは改善しない

福島県本宮市いろどり接骨院本宮院には、このような産後の腰痛でお悩みの方が多く来院されています。

特に産後は、妊娠・出産による身体の変化に加え、抱っこや授乳、おむつ替えなどの育児動作が増えることで、腰へ大きな負担がかかりやすい時期です。

「産後だから仕方ない…」
「育児が落ち着けばよくなるかな…」

そう思いながら我慢を続けてしまう方も少なくありません。

 

しかし、産後のお身体は想像以上に大きなダメージを受けています。
そのまま放置してしまうことで、慢性的な腰痛や肩こり、骨盤の歪み、体型の崩れなど、さまざまな不調につながることがあります。

今回は、産後の腰痛が起こる原因や、自宅でできるケア方法、接骨院での施術について詳しくご紹介いたします！

 

【なぜ産後に腰痛が起こるの？】

産後の腰痛には、さまざまな原因があります。

① ホルモンバランスの変化
妊娠中から出産にかけて、「リラキシン」というホルモンが分泌されます。
このホルモンには骨盤や関節を緩める働きがあり、出産をスムーズにする役割があります。

しかし、産後もしばらくは関節や骨盤が不安定な状態が続くため、腰へ負担がかかりやすくなります。

② 骨盤の歪み・不安定性
妊娠・出産によって開いた骨盤は、すぐに元へ戻るわけではありません。
骨盤が不安定な状態で育児を行うことで、腰の筋肉や関節へ大きな負担がかかり、腰痛が起こりやすくなります。

③ 筋力の低下
妊娠中は腹筋や骨盤周囲の筋肉が弱くなりやすく、産後すぐには元の状態へ戻りません。
その状態で抱っこや家事を続けることで、腰への負担が増加します。

④ 育児中の姿勢
授乳や抱っこ、おむつ替えなどでは前かがみ姿勢が多くなります。
長時間同じ姿勢を続けることで筋肉が緊張し、腰痛の原因になります。

⑤ 睡眠不足・疲労
産後は睡眠不足が続きやすく、身体の回復力が低下します。
疲労が蓄積すると筋肉が硬くなり、痛みが慢性化しやすくなります。

 

腰痛｜本宮市にある根本改善の接骨院

 

【産後の腰痛対策として自宅でできるケア】

産後の腰痛を改善するためには、日常生活でのセルフケアも大切です。

■ ストレッチ
腰や股関節周りの筋肉をゆっくり伸ばすことで、筋肉の緊張を和らげることができます。

■ 骨盤周囲の筋力トレーニング
無理のない範囲で体幹や骨盤周囲の筋肉を鍛えることで、腰への負担軽減につながります。

■ 姿勢改善
授乳時や抱っこの際は、なるべく背筋を伸ばし、腰へ負担をかけない姿勢を意識しましょう。

■ 身体を温める
お風呂や温熱ケアによって血流を促進し、筋肉をリラックスさせることも大切です。

■ 無理をしすぎない
産後は身体を回復させる大切な時期です。
頑張りすぎず、周囲に頼りながら身体を休めることも重要です。

 

【産後の腰痛は接骨院でケアできます！】

福島県本宮市いろどり接骨院本宮院では、産後特有の腰痛や骨盤のお悩みに対応しております！

初めてご来院される方には、丁寧なカウンセリングと検査を行い、
・骨盤の状態
・姿勢バランス
・筋肉の硬さ
・関節の動き
などをしっかり確認していきます。

その上で、お一人おひとりのお身体の状態に合わせた施術をご提案いたします。

当院では、
「骨格 × 筋肉 × 神経」へアプローチし、腰痛の根本改善を目指します！

さらに、最先端の治療機器を使用しながら、不調を繰り返しにくい身体づくりをサポートしております。

 

産後骨盤矯正｜本宮市にある根本改善の接骨院

産後うつ の原因と対策｜本宮市の接骨院【痛みの根本改善】いろどり接骨院 本宮院

 

【小さなお子様連れでも安心して通えます！】

 

福島県本宮市いろどり接骨院本宮院では、
施術中の無料託児サービスを実施しております！

・無料託児サービスあり
・キッズスペース完備
・バウンサー完備
・駐車場完備
・ご予約優先制

「子どもを預けられないから通えない…」
そんなママさんにも安心してご来院いただける環境を整えております！

産後ケアや産後骨盤矯正を後回しにしてしまっている方も、ぜひお気軽にご相談ください！

無料託児の案内 の原因と対策｜本宮市の接骨院【痛みの根本改善】いろどり接骨院 本宮院

【まとめ】

産後の腰痛は、骨盤の変化や筋力低下、育児による負担など、さまざまな原因によって起こります。

だからこそ、
・正しいケア
・適切な施術
・日常生活の見直し
がとても大切です。

産後は赤ちゃん中心の生活になり、自分の身体を後回しにしてしまいがちですが、お母さんの健康は赤ちゃんのためにもとても重要です。

「少し気になるな…」
「この痛みをどうにかしたい…」

そんな方は、ぜひ一度、福島県本宮市いろどり接骨院本宮院へご相談ください！

スタッフ一同、皆様のお身体をしっかりサポートさせていただきます！

 

 

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