捻挫＝足首全体のケガと思われがちですが、実は靭帯の損傷なのです。

捻挫の原因は、身体の構造上、足の外側の靭帯は弱く、内側にひねりやすくなっていることが関係しています。

また、そのほかにも体幹を刺させる深いところにある筋肉（インナーマッスル）が弱くなることで転倒しやすくなり、捻挫につながるというのも１つの原因です。

捻挫にも程度があり、重症度別に１～３度に分類できます。

１度：３つの靭帯の内、前距腓靭帯が損傷した状態
２度：３つの靭帯の内、前距腓靭帯・踵腓靭帯が損傷した状態
３度：３つの靭帯の内、前距腓靭帯・踵腓靭帯・後距腓靭帯・内側の靭帯の損傷した状態

捻挫が治らない原因の１つに、しっかりとした処置がなされていないということが挙げられます。

靭帯は、１週間ほどで修復すると言われていますが、損傷後すぐにしっかり固定しなければ、伸びた状態で修復されるため、また捻挫を引き起こしてしまいます。

また、体幹の弱さも要因の１つです。